5 вопросов, которые необходимо задать себе, чтобы установить границы в отношениях с окружающими

Создание и поддержание границ в отношениях представляет немало трудностей.

Многие люди не способны провести границы в отношениях с окружающими, и слишком поздно осознают, что, несмотря на трудности, альтернатива не иметь никаких границ гораздо хуже, чем неудобства, которые мы испытываем, формируя и защищая их.

Вот 5 негативных эмоций, которые могут возникнуть, когда вы лишены возможности провести здоровые границы в отношениях с окружающими. Проанализировать их вам помогут 5 вопросов:

1. Тревожность – Почему я позволяю тревожности мешать мне установить адекватные границы допустимого в отношениях?
2. Смятение – Почему я чувствую волнение и смятение, когда кто-то другой является причиной стресса?
3. Вина – Почему я чувствую вину, когда я не сделал ничего плохого?
4. Стыд – Почему я ощущаю стыд, когда кто-то другой силой заставляет меня выйти за установленные мной рамки?
5. Бессонница – Почему я позволяю ситуации настолько ухудшиться, что даже не могу нормально спать?

Это эмоции, с которыми сталкивалось большинство людей, попадая в ситуации, требующие от них умения установить прочные границы, а они не были способны сделать это.

В следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что испытываете одну из этих эмоций, в результате чего ваши границы в отношениях с окружающими оказываются предательски размытыми, задайте себе эти вопросы.

Это может помочь начать вам формировать здоровые отношения, основанные прочных границах, взаимном уважении и поддержке.