Анемия во время беременности

Анемия – довольно частое явление во время беременности, но оно также нежелательное и неприятное. Как определить, есть ли у вас анемия и как бороться с ней во время беременности, чтобы быть более свежей и активной в этот важный жизненный период для каждой женщины?

Анемия — это низкий уровень эритроцитов в крови и снижение способности красных кровяных клеток к подаче кислорода или железа.

Дело в том, что во время беременности объем крови в организме женщины увеличивается на 50%. Вот почему объем эритроцитов редко уменьшается. Если уровень гемоглобина слишком низкий, то следует пройти обследование и гинеколог назначит вам лечение.

Вот некоторые из симптомов анемии:

-бледная кожа и губы
- темные мешки под глазами
- усталость
- головокружение
- тяжелое дыхание
- ускоренное сердцебиение

Если вы хотите избавиться от анемии во время беременности или же избежать ее появления -выполняйте следующие рекомендации. Самое важное — сделайте акцент на продуктах с высоким содержанием железа:

-красное мясо — свинина, говядина, печень
- рыба
- брокколи, капуста
- цельный зерновой хлеб
- рис и овсянка

Также во время беременности и лактации рекомендуется употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой. Не забывайте и о том, что 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно рекомендуются для всех беременных и кормящих женщин.