Депрессия бывает и у взрослых, и у детей.

Сегодня слово «депрессия» часто употребляют, говоря о плохом настроении, но на самом деле это психологическое расстройство, которое нельзя запускать. Депрессия бывает и у взрослых, и у детей. Она проявляется по-разному: снижение активности, упадок сил, угнетенное состояние, потеря аппетита и сна и многое другое. Если это происходит в течение нескольких недель, то есть повод обратиться к психологу.

Женская депрессия

В таком состоянии невозможно хорошо работать, заниматься делами или семьей. Жизнь кажется невыносимой, исчезают все желания, повсюду видится только негатив. В большей степени такому состоянию подвержены женщины, и нередко это происходит с беременными, что плохо влияет не только на маму, но и на малыша. Повышение уровня кортизола в крови ведет к неврологическим нарушениям у ребенка, кроме того, может случиться выкидыш.

Если женщина становится истеричной и раздражительной, отказывается есть и не может уснуть, говорит о нежелании жить, впадает в апатию и замыкается в себе, то ей необходимо обратиться к врачу. Депрессия лечится, но справиться с ней своими силами можно лишь на ранней стадии, в ином случае потребуется помощь специалиста.

Еще чаще депрессия у женщин возникает после родов, особенно если ребенок первый. Вся жизнь меняется и сосредотачивается вокруг малыша. У мамы не остается времени на себя, она постоянно устает, каждую минуту чувствует напряжение и ответственность, недосыпает, перестает общаться с друзьями, чувствует себя одинокой и потерянной. Очень важно, чтобы в этот момент рядом были понимающие люди, иначе подобное состояние легко запустить, и тогда тоже придется обращаться к врачу и проходить курс лечения.

Во время депрессии человека преследуют мрачные мысли о том, что жизнь лишена смысла, часто посещает ощущение надвигающейся беды, окружают страхи. У женщины после родов возникает огромное чувство вины перед ребенком, на которого ей даже смотреть в этот момент не хочется. Также появляется паническая боязнь, что малыш заболеет. Бывает, что человек создает конфликты на пустом месте и затевает ссоры из ничего. Встречается беспричинная подозрительность и беспочвенные обвинения, не имеющие ничего общего с действительностью.

Мужская депрессия

Мужчины депрессией страдают реже, но еще реже сознаются себе в этом, поскольку не любят ощущать собственную слабость. Помимо общего уныния и подавленности, состояние может сопровождаться агрессивностью, сексуальным расстройством, головной болью. Мужчинам в такой ситуации больше свойственно отгораживаться от всех, злоупотреблять алкоголем, что может нанести еще больше вреда.

Детская депрессия

У детей депрессия тоже случается и проявляется похожим образом. Это угнетенное эмоциональное состояние, постоянная грусть и слезы, утрата интереса к играм и любимым занятиям, не говоря уже об учебе. Часто это сочетается с потерей аппетита, нарушением сна, частым мочеиспусканием, жалобами и нытьем. Еще чаще психологические расстройства происходят у подростков, доводя их до полной апатии и нежелания жить.

Причины

Депрессия часто возникает в результате стресса, то есть сильного эмоционального перенапряжения и волнения. Уставшему от переживаний организму и перевозбужденной нервной системе необходимо отдохнуть, отсюда появляется заторможенность, стремление отгородиться от всего, полная потеря интереса к жизни. Такое состояние естественно, если оно не затягивается, но когда уныние и безразличие полностью поглощают человека, ему, несомненно, требуется помощь.

Что делать

В тяжелых формах лечить депрессию самостоятельно совершенно бессмысленно, но на начальной стадии вполне можно справиться своими силами. Если вы несколько дней подряд находитесь в вышеописанном состоянии, то необходимо начать принимать меры.

Не пытайтесь сосредоточиться на работе или важных делах. Нет смысла укорять себя. Признайте, что это болезнь, и займите себя самыми простыми вещами: чтением веселой книги, просмотром любимого фильма, прогулкой, легкой уборкой, раскрашиванием картинок, походом в магазин, давно забытым хобби. Очень важно сделать первый шаг и начать действовать вопреки полному нежеланию «сдвинуться с места». Одно простое дело часто влечет за собой второе, и так постепенно можно вернуться к жизни.

Но сильно увлекаться тоже не стоит. Если вы чувствуете, что на полпути силы оставляют, нужно прерваться и отдохнуть. Лучшее лекарство – это сон, и если вы не мучаетесь бессонницей, то спать следует как можно больше. Так организм быстрее восстановится, и нервное напряжение исчезнет.

Важно заставлять себя есть, даже если не хочется. В состоянии депрессии аппетит порой напрочь отсутствует, но нужно принимать пищу понемногу, маленькими порциями. Очень хорошо, если найдется какое-то лакомство, которое хоть на минуту поднимет настроение.

В этой ситуации важно не замыкаться в себе и не отгораживаться от мира. Заставьте себя отправить сообщение близкому человеку, который рад будет с вами пообщаться. Позвоните в интернет-магазин и обсудите с продавцом какой-то товар, при этом необязательно его покупать. Обратитесь к незнакомому человеку на улице с просьбой указать дорогу, даже если вы ее знаете, или задайте вопрос о собаке, с которой он гуляет. Сделайте небольшое усилие, и вы будете удивлены, как легко выйти из негативного состояния.

А вот чего не стоит делать, так это погружаться в соцсети. Там вы невольно начнете сравнивать себя с другими и впадете в еще большее уныние. Вообще в такой ситуации нельзя пытаться что-то анализировать, обдумывать свою жизнь, поскольку будут видеться только черные краски. Необходимо отвлечься на что угодно, получить положительный заряд со стороны.

Когда обратиться к врачу

Если вы чувствуете, что не можете справиться с проблемой самостоятельно, следует обратиться к врачу. Это обязательно стоит сделать в случае:

если вы несколько дней подряд, выспавшись, просыпаетесь в состоянии крайней усталости и разбитости; если возникают проблемы с памятью, и вы не можете концентрироваться на самых простых вещах; если вы начинаете думать о самоубийстве; если появляются галлюцинации, голоса, бред; если вы несколько дней подряд не встаете с кровати и не можете ничем себя занять; если вы двигаетесь заторможено или судорожно, чувствуете головокружение и головную боль.

Депрессия успешно лечится, хотя для этого необходимо терпение и некоторые усилия. Она не требует постановки на учет, поэтому можно не бояться, что вас запишут «в сумасшедшие». Опытный врач поможет справиться с этим недугом, и вы сможете снова начать радоваться жизни.