Эффективна ли белковая диета

Статья, рассматривающая все плюсы и минусы белковой диеты.
Вот уже не за горами пляжный сезон, а это значит, что миллионы женщин по всему миру начинают активно приводить свою форму к долгожданному летнему отдыху. Наслаждения от моря и теплого песка не слишком сочетается с надоевшими лишними килограммами, успевшими накопиться за новогодние праздники. С этой проблемой вам поможет справиться низкоуглеводная или, как её принято называть, “белковая диета”.
Белковая диета – это такой план питания, при котором вы исключаете из вашего питания все продукты, содержащие углеводы – основной источник энергии для вашего тела. Это позволит вам не только снизить общую калорийность блюд, но и значительно поможет в борьбе с голодом. Дело в том, что инсулин (основной гормон, отвечающий за отложение жира) на такой диете будет находиться в крайне низком уровне, что будет непосредственно отражаться на вашем желании поесть тогда, когда этого делать не стоит – например, ночью. Кроме того, съесть большое количество низкоуглеводных продуктов гораздо сложнее, чем, например, сладостей или итальянской пасты.
Итак, что же мы можем употреблять в пищу? В первую очередь – большое количество овощей. Овощи богаты витаминами и другими полезными веществами, без которых ваш организм попросту не сможет нормально функционировать. Кроме того, овощи, в особенности зеленые (огурцы, капуста, брокколи), — крайне низкокалорийный продукт, а поэтому, вы можете налегать на них без особых угрызений совести. Любите пожевать что-нибудь за вечерним просмотром кинофильма? – Смело готовьте большой салат из свежих овощей, приправленный небольшим количеством растительного масла и специй – и вперед! А клетачатка, содержащаяся в этих продуктах, не только заставит ваш желудок правильно функционировать, но и надолго перебьет чувство голода.
Второй тип продуктов, который должен стать краеугольным камнем вашей идеальной диеты, представлен пищей животного происхождения: рыба, курица, яйца, мясо – все то, что когда-то бегало по нашей земле. Это снабдит вас необходимым количеством белка, что предотвратит катаболические процессы.
Умело сочетая в своем питании эти два элемента, вы с легкостью сбросите все лишние килограммы и обретете фигуру своей мечты.