Эти бесценные антиоксиданты

Ученые доказали, что процесс старения начинается еще до рождения. Опыт проводили на крысах. У грызунов, рожденных от крыс, получавших во время беременности обычное питание, но ограниченных в кислороде, концевые участки хромосом были укороченными. А чем меньше теломеры, тем короче жизнь организма. Кроме того, у подопытного потомства отмечались проблемы с кровообращением.

Крысы подконтрольной группы имели теломеры большей длины. Их матери получали с пищей добавки, богатые антиоксидантами. Ученые Кембриджского университета считают, что сделанные ими выводы относительно крыс касаются и людей. Поэтому так важно при беременности вести здоровый образ жизни. Главным пунктом в этом вопросе является потребление продуктов, богатых антиоксидантами.

Специально для будущих мам, посетительниц нашего сайта, мы составили список полезных продуктов, в которых самое высокое содержание аскорбиновой кислоты, бета-каротина, ликопина, полифенола, танинов и антоцианов – известных антиоксидантов.

Ягоды: ежевика, малина, голубика, клюква, черника, облепиха, смородина.

Овощи: артишок, брокколи.

Орехи: грецкие, пекан.

Популярным антиоксидантом является кофе, но во время беременности лучше ограничить его потребление. Так как кофе является мощным тонизирующим средством. А это не всегда благоприятно для ребенка. Если вы хотите, чтобы ваш малыш родился здоровым и имел больше шансов прожить долгую жизнь, начните с себя: тщательно составляйте свое меню и не забывайте о продуктах, продлевающих жизнь.