Как сохранить отношения в браке?

Повседневность, с проблемами, рутиной и бытовыми сложностями как ржавчина разъедает отношения. Психологи считают, что для сохранения хороших отношений достаточно соблюдать всего несколько правил.

Замечайте хорошее

В любых отношениях бывают ситуации, когда один из партнеров раздражает другого словами или действиями. Не стоит впадать в ярость и обрушиваться на партнера с агрессивной критикой. Попробуйте поддержать партнера, спокойно объясните свою позицию. Старайтесь фиксировать больше хорошего, чем плохого.

Извиняйтесь

Ошиблись? Обидели партнера? Извинитесь. Признайте, что были не правы, сказали лишнее и принимаете ответственность за свой поступок. В конце концов, вам ведь важнее счастье в семье, а не признание собственной правоты по любому поводу.

Не вините

Во время ссоры партнеры часто начинают обвинять друг друга во всех грехах одновременно. Иногда обвинения абсолютно беспочвенны и высказываются только для того, чтобы «ответить». Откажитесь от обвинений и упреков. Высказывайте свое мнения, используя «я-сообщения».

Всегда помните, что вы с партнером разные. Даже если вам кажется, что вы очень похожи. Учитесь общаться так, чтобы вам обоим было комфортно.

Смотрите

Нам часто не хватает времени, чтобы просто понаблюдать за реакциями партнера. Между тем, невербальное общение очень важно. Только наблюдая вы научитесь хорошо понимать партнера, а это сделает ваши отношения глубже.

Слушайте

Если партнер рассказывает вам что-то важное, а вы в этот момент продолжаете смотреть что-нибудь в своем телефоне, а потом мямлите что-нибудь вроде «угу», рано или поздно партнер перестанет делиться с вами. Если вам действительно не интересно все то, о чем он говорит, возможно, вам и не стоит налаживать отношения. В противном случае – покажите свой интерес. Ведь вам тоже хочется, чтобы вас слушали и сопереживали.