Как стать добрее. Управление гневом.

«Злобный, гневный человек подобен безумцу, который пьет яд в надежде на то, что его враги отравятся» Будда

«Современный мир жесток, так почему же я должен быть добрым?» — так думают многие люди. Я сам часто злился на весь мир, на несправедливость, а особенно на то, что многим преступникам и хулиганам все сходит с рук. Эта несправедливость заставляла меня «закипать». Однако, вскоре я понял, что гневом ничему не поможешь, он лишь съедает меня самого, съедает изнутри. Поэтому я пообещал сам себе, что научусь управлять гневом. Начался период изучения гнева, беседы с экспертами в данной области. Вскоре я понял, что часто гнев может маскироваться под другие эмоции, и мы не будем об этом знать. Однако, все же, попытаюсь выделить основные моменты и нюансы, которые помогут вам стать добрее.

Перестаньте думать, что мир должен работать и функционировать именно так, как вы этого хотите

Мы часто злимся, когда люди поступают не так, как мы бы того хотели. Люди часто поступают, как нам кажется, нелогично. Но это далеко не так. Люди не должны приспосабливаться под наше мышление. Весь мир не приспособишь под себя. Наш разум твердит нам одно, а реальность может совсем иной. Как бы вы не злились на окружающий мир, на правительство, на начальника, на соседей, все равно от этого ничего не изменится, а вы сами себе изрядно попортите нервы. Вы просто должны принять то, что не всегда все происходит именно так, как вы хотите.

Перестаньте думать, что гнев – это плохо

Да, казалось бы, это совсем нелогично. Вы читаете статью о том, как стать добрее, и вдруг в ней пишут, что гнев – это не плохо. Казалось бы, бред. Однако, это не так. Гнев может послужить источником энергии, которую вы вправе направить в нужное русло. Но при этом гнев не сможет поддерживать на должном уровне продолжительное время. Гнев – это своего рода реактивный ускоритель, который при правильном использовании может придать неплохое ускорению вашему начинанию. Многие люди, когда не могут что-то начать делать, просто пытаются себя разозлить, и начать дело. И это помогает. Причем очень неплохо. Поэтому используйте его, но в разумных пределах.

Найдите истинную причину гнева

Гнев – это вторичная эмоция, за которой скрывается истинная причина вашей злости. Быть может, это вина, страх, грусть? К примеру, главной причиной моего гнева был страх. Во времена, когда я играл на фондовой бирже, причиной моей злости был страх за то, что я могу все потерять. Потерять все, что заработал. Это был страх того, что я не мужчина, что я трус и слабак. И из-за этого я злился, злился на всех и вся. Подумайте о себе. Будьте честны перед собой. Что вызывает у вас гнев и злость? Поняв это, вам будет легче справляться с гневом.

Как вы реагируете на негатив?

«Если ты сердишься легко, вспыльчив, то это значит, что семя гнева уже давно посеяно в твоем сердце, и ты сам регулярно поливаешь его» Тик Нат Хан

Когда человек слишком часто гневается, то это может просто войти в привычку и даже стать некой зависимостью. Поэтому, вы должны строго контролировать свою реакцию на негативные мысли или людей. Просто реагируйте менее эмоционально, меньше вспыхивайте. Это очень сложно, но, все же, возможно.

Не идите по пути наименьшего сопротивления

Вы понимаете, что легче всего будет продолжать идти по проторенному пути, не пытаться бороться с гневом. Вы знаете, что вам будет легче разбить пару тарелок или накричать на человека, чем попытаться себя сдержать. Однако, если вы попытаетесь держать в узде свои порывы гнева, то сможете стать хозяином своих эмоций. Не всегда проявление гнева является хорошей реакцией на происходящее. И тем более, все, что делает нас сильнее и лучше, дается с трудом. Так было всегда. Если вам трудно, значит вы на верном пути. Если вы хотите видеть реальные результаты, необходимо посмотреть в лицо своей проблеме и начать ее решать. Только так вы сможете стать лучше.