Красивые ноги – какой спорт выбрать

Каждая современная женщина мечтает не только об идеальной фигуре, но и о длинных, стройных ногах, которые остаются идеалом красоты и предметом мечтаний для модниц. К счастью, сегодня даже тем, кого природа не наградила изначально прекрасными ножками, могут исправить положение и заняться спортом. Определенные виды физических нагрузок и активности помогут созданию красивого мускулистого рельефа и обретению стройности ваших ног.

Прилагая ежедневные усилия при работе на ноги, не стоит забывать, что не только спортивное усердие здесь играет существенную роль, но и сбалансированное питание. Отправляясь на лесную прогулку на велосипеде, точно не стоит брать с собой бутерброд с колбасой!

Бег – стройные фигура и ноги

Чтобы поддерживать в форме собственное тело и сохранить здоровье сердца, бег является идеальным вариантом. Хорошая пробежка также позволяет снять стресс в конце дня или способствовать мотивации и хорошему настроению утром. Более того, бег – это очень эффективное средство для сжигания жировых запасов. 40 минут регулярного бега – в день или через день – позволят добиться стабильных результатов. Одним из бонусов беговых тренировок является то, что в дополнение к подтянутой фигуре вы получите стройные ноги, которые будут выглядеть очень привлекательно.

Плавание – с акцентом на расслабление и укрепление

Плавание – это спорт, который во многом способствует расслаблению всего организма, особенно если заниматься в собственном темпе и без существенных нагрузок. Трение воды позволяет массировать кожу и оказывать антицеллюлитное действие. Благодаря плаванию укрепятся не только берда, но и икры ваших ног. Как известно, на последние очень сложно воздействовать – кроме плавания, поможет разве что лишь прыжки на скакалке. Кроме того, вы всегда можете усилить эффект от плавания, сконцентрировавшись именно на области ног. Например, вы можете практиковать плавание с ластами, которое мобилизует мышцы ягодичной области. Занятия в бассейне или в открытой воде летом укрепят ваш иммунитет, фигуру и, конечно же, ноги.

Батут – весело и эффективно

Этот вид спорта проходит в несколько игривой манере и эффективно мобилизует мышцы ног. Батут идеально подходит для занятий в кругу семьи. Совершая прыжки на батуте с мужем и детьми, вы получите заряд прекрасного настроения и стройные ноги.

Велосипед – на всё ответ

Добиться укрепления мышц ног и их заметной стройности поможет велосипед. При выборе двухколесного друга важно правильно настроить его под ваш рост, чтобы избежать проблем со спиной после тренировки или прогулки. Этот энергичный вид спорта эффективно стимулирует кровообращение, что позволяет бороться с целлюлитом.

Все дело в танце

Если вам нравится двигаться под музыку, то танцы – это отличный вариант совместить приятное с полезным: получить прекрасное настроение и ноги мечты. Выбор современных танцевальных занятий огромен: зумба, сальса, боди–джем. Важно заниматься с удовольствием, мобилизуя при этом разные группы мышц на ногах – ягодичные, бедер и икр. Танцы являются также хорошим способом, чтобы обрести уверенность в себе, великолепную осанку и гибкость.

Занимайтесь с удовольствием и укрепляйте здоровье и ноги!