Мотивация и похудение

Мотивация играет практически самую важную роль в процессе похудения. Пока человек четко не осознает потребность в похудении, не поймет для чего ему это необходимо, он элементарно не начнет худеть. Так же необходимо сохранить эту мотивацию до конца самого процесса похудения, например многие люди, обладая слабой мотивацией, срываются на половине пути и вовсе забывают о поставленной цели.

В первую очередь, человек должен найти причину для чего ему нужно похудеть. У каждого она индивидуальна, но если обобщить, то многие из них совпадают. Есть несколько самых распространенных причин:

1) Для того, чтобы нравиться окружающим. Многие тучные люди чувствуют себя неуютно в коллективе, так как остальные могут неосторожно пошутить или специально обидеть такого человека, ради забавы или из каких – либо других соображений.

2) Для того, чтобы нравится противоположному полу. В современном мире у людей сложилось определенное представление о красоте человеческого тела, и лишнему весу в нем нет места. На обложках журналов и по телевизору можно увидеть в основном стройных красавиц и рельефных мужчин, ведь это красиво. Хоть многие мужчины и женщины говорят о том, что внутренний мир человека – это самое главное, несмотря на это, если перед ними встанет выбор между полным человеком и стройным, не зная их личности, то скорее всего выбор падет на стройного. Мало кому нравятся складки на теле и обвисший живот.

3) Для укрепления собственного здоровья. Всем давно известно, что ожирение – это болезнь, а некоторые стадии ожирения вообще считаются инвалидностью. Лишний вес ведет ко многим проблемам со здоровьем. В основном страдает сердечнососудистая система, так как ожирение создает большую нагрузку на сердце, ведь область, по которой необходимо гнать кровь, сильно увеличена. В результате этого полные люди часто имеют сердечную мышцу в несколько раз больше, чем у обычного человека.

4) Для того, чтобы взрастить уверенность в себе. Многие люди, обладающие лишним весом, имеют огромное количество психологических комплексов, в основном это те люди, которые были полные в детстве. Чем старше человек становится, тем меньше окружающие акцентируют внимание на его полноту, но комплексы, приобретенные в детстве, без работы над собой остаются в глубине его сознания. В результате человек может бояться раздеться в общественном месте или не любит сниматься на коллективных фото и так далее.

Таким образом, человек должен найти свою собственную причину, которая поможет ему бороться с самим собой. После осознание причины, он должен поставить себе четкую цель и придумать способ для того, чтобы ее достичь. На этом этапе уже можно говорить о том, что полдела сделано, но на протяжении всего процесса похудения человек должен помнить для чего он это делает и чего он хочет достичь. Есть некоторые способы, которые помогают людям не забыть, для чего они худеют. Кто-то каждый день смотрит на фотографии людей с идеальной фигурой, некоторые вешают себе мотивирующие слова дома или на рабочем месте, другие же каждый день думают о том, как познакомятся со своей второй половинкой. Каждый человек, который желает похудеть, должен четко и ясно осознать, какие усилия ему необходимо приложить для этого. Если его мотивация достаточно сильна, он осознает причину своего решения, и каждый день вспоминает, чего он хочет достичь, то такой человек обязательно придет к своей цели, не смотря на все трудности.