Нет фастфуду: в чем коварство вредной пищи

Исследование гласит: 4 из 5 детей (то есть 78% из 15 000 опрошенных) систематически употребляют вредную пищу и газированные напитки – фастфуд. Все это ведет к нарастанию проблемы ожирения и появлению эндокринных заболеваний, которую, безусловно, необходимо решать.

Фастфуд – это наркотик

Дело в том, что вредная еда действует по принципу наркотика. Из-за высокого содержания в фастфуде «быстрых» углеводов и различных усилителей вкуса такая пища вызывает удовольствие и ярко выраженное желание постоянно к ней возвращаться. Причем касается это как детей, так и взрослых. А здоровые угощения уже кажутся невкусными.

Отметим, что к фастфуду относятся не только гамбургеры, шаурма и прочая «уличная» еда, но и печенье, конфеты, пирожные, булочки, торты, лапша быстрого приготовления, чипсы, газированная вода и мороженое.

Набор веса и прочие неприятности

Фастфуд способен нанести сильный удар по организму. Во-первых, любовь к вредной пище неизбежно приводит к ожирению, причем девочки полнеют быстрее, чем мальчики.

Детский (да и взрослый) организм теряет витамины, ценные минералы, а вместе с ними – клетчатку и белки, «обогащаясь» вредными трансжирами. Все это – прямая дорога к снижению иммунитета, развитию гастрита и даже язвы желудка и панкреатита, аллергий, диабета, вплоть до серьезных онкологических заболеваний.

Как поступать правильно

Многие родители привыкли поощрять детей «вкусняшками» за хорошее поведение или учебу. Делать это категорически запрещено, ведь таким образом взрослые формируют у детей искаженные пищевые стереотипы.

Замените конфеты на сухофрукты, бананы, яблоки, финики, орехи. Шаурму, которую вы привыкли покупать на улице, вполне можно приготовить дома самостоятельно, купив ингредиенты в продуктовом магазине. А вместо газировки вполне подойдет домашний компот.

Обязательно включите в рацион ребенка овощи и фрукты: они содержат полезную клетчатку.

Со временем ваше чадо привыкнет к домашней пище и, став взрослым, сохранит эту хорошую привычку.

И не забывайте, что взрослые – всегда пример для своих детей. Если перед глазами у ребенка всегда будет подтянутая стройная мама, которая питается правильно как дома, так и в дороге, и в отпуске, вероятнее всего, он сам будет избегать фастфуда. А значит, вы не столкнетесь с проблемами, которые мы затронули в этой статье.