От чего следует воздерживаться во время беременности?

При беременности важно следовать правилам, которые помогут нормальному ее течению и не навредят будущему малышу. Чего же следует избегать и предостерегаться при беременности?
Сегодня очень многие мамочки курят. Поэтому в первую очередь следует отказаться от этой пагубной потребности. Если же Вы все-таки не курите, просто избегайте никотинового дыма. О вреде алкоголя и наркотиков тоже следует помнить.
Кроме этого не нужно выполнять тяжелую физическую работу, необходимо правильно распределять свое время и силу. Нельзя поднимать более 5 кг веса. В данный момент, о чем Вы должны беспокоиться больше всего — это ребенок и его здоровье. Пусть всю домашнюю работу выполняет Ваш муж или близкие родственники.
Употреблять кофе, и продукты, содержащие кофеин, тоже на период беременности не стоит . Причиной этому является способность плаценты задерживать кофеин, который проникает в кровь плода. В результате дети рождаются маловесными, возникают изменения со стороны центральной нервной системы, нарушения в работе сердца, задерживается развитие ребенка. Еще не стоит употреблять крепкий чай. Лучше пить морсы, соки, чаи на травах.
В жаркую солнечную погоду не стоит долго находиться на улице, если Вы ходили до беременности в солярий, то тоже забудьте на период беременности. Причиной этого является пагубное действие ультрафиолетовых лучей на плод. Они увеличивают в женском организме выделение гормонов щитовидной железы, надпочечников, мужских половых гормонов. В результате этого беременность может усугубиться осложнениями или угрозой прерывания.
Не стоит принимать также горячие ванны и сауну. Число сердечных сокращений увеличивается, сосуды расширяются, и поэтому нарушается ритм дыхания. У плода возникает риск образования дефектов спинного и головного мозга.
Также не следует спать беременным женщинам на спине, т.к. сдавливается нижняя полая вена, которая располагается под маткой. Данная вена контролирует приток крови к сердцу от ног. Это оказывает отрицательное воздействие на состояние матери и плода.
Ко всему перечисленному следует избегать полетов на самолете и различных химических веществ, таких как аэрозоли, лаки для волос, бытовая химия, спреи от комаров и других насекомых.