Поговорим о йоге.

Существует достаточно большое количество видов йоги — например, традиционные, тантра-йогу, хатха-йогу, кундалини-йогу можно причислить к классическим видам этой весьма сложной системы самосовершенствования. Более близки европейцам бикрам-йога, йога для пресса, йога для лица, айенгар-йога. Первые основное внимание уделяют духовному совершенствованию, которое считается основополагающим — заставляют человека привыкать к самодисциплине, отказываться от вредных привычек, задумываться, так сказать о «высших материях». Они включают в себя целый комплекс практик: физические упражнения, специальные дыхательные упражнения, медитацию, исполнение мантр (особые песнопения).

Вторые не исключая ментальный компонент, т.е. размышления — во время подобных занятий точно не получится обдумывать предстоящий грандиозный переезд офиса, всё-таки основное внимание уделяют физическим упражнениям. Основное отличие гимнастики по методу йоги — использование так называемых статических, не слишком активных упражнений, которые, тем не менее, воздействуют на все группы мышц. Для тех, кто выбрал для себя йогу, не составит проблем ни офисная работа, ни марафонская пробежка, ни вынос и перевозка пианино. Занятия йогой не предполагают силовые нагрузки, это упражнения на растяжение мускулатуры, что для последней весьма полезно.

Тем, кто с помощью йоги мечтает избавиться от лишнего веса, нужно изначально настроиться на довольно продолжительную работу: результат, несомненно, будет, но не менее, чем через 4 месяца. А полный эффект специалисты обещают годика через полтора, при этом они уверяют, что в отличие от «молниеносных» методов йога гарантирует, что проблем с весом впредь не будет, поскольку специальные упражнения позволяют стабилизировать обмен веществ, который обычно и является основополагающей причиной ожирения. «Побочный» положительный эффект йоги — отличное настроение и отсутствие психоэмоциональных нарушений.