Причины лишнего веса или стройность с детских лет

По статистике от лишнего веса с помощью диет старается избавиться каждый второй житель нашей страны. А тем не менее, достаточно часто борьба с собственным организмом – абсолютно бесполезное занятие, которое не может закончиться полной и окончательной победой. Кроме того, стройность и красота закладываются еще в детстве, и причины лишнего веса лежат там же. Если родители не хотят, чтобы их ребенок всю жизнь вел неравную борьбу с собственным телом, чтобы жировые клетки не отравляли его существование, то крайне важно научить его принципам здорового питания еще в раннем детстве. Ведь красивым и стройным ребенок может вырасти только с помощью родителей.
Фигура ребенка, а также причины лишнего веса начинают формироваться с первых дней жизни, поэтому очень важно как можно дольше сохранять грудное вскармливание, которое обеспечит ребенку здоровый иммунитет и поможет избежать в дальнейшем проблем с весом. Детей, находящихся на искусственном вскармливании, гораздо легче перекормить, и нездоровая пухлость, а также избыточные жировые клетки могут появиться уже в грудничковом возрасте.
После полутора лет, с прекращением грудного вскармливания, крайне важно сформировать у малыша правильные вкусовые пристрастия для того, чтобы избежать дальнейшего появления причин лишнего веса. Прежде всего, не стоит прививать ребенку вкус к соленой и переслащенной пище. Избыток соли может привести к проблемам с сердцем и почками, а сахар, делающий еду особенно привлекательной для малыша, способствует увеличению количества жировых клеток, что является прямым путем к взрослым проблемам с лишним весом.
Не стоит переживать из-за того, что ребенок, по мнению других мамочек, недостаточно упитан, и стремиться, во что бы то ни стало, усиленно кормить его. Жировые клетки закладываются и активно размножаются в возрасте до пяти лет, поэтому детская пухлость может стать проблемой во взрослом возрасте. Помните, что говорят диетологи: «Худой ребенок – это здоровый ребенок!».
Продукты, привлекательные для взрослых людей – колбасы, сосиски, мясные и рыбные копчености, способствуют усиленному формированию жировых клеток. Это не самая подходящая еда даже для взрослого человека, в рационе ребенка им просто не место. Приучите детей есть полезную и свежую пищу. Вместо сосисок предложите малышам маленькие паровые котлетки с различными соусами и разноцветными салатами. Красиво подавайте еду, детей это привлекает и делает процесс поглощения пищи не таким скучным.
Конечно, не так просто организовать правильное детское питание, но если ребенок посещает дошкольное учреждение, где ему будет обеспечен, может быть не всегда вкусный, но уж точно полезный, сбалансированный рацион, то на долю родителей останутся только выходные дни, в которые правильно накормить ребенка все-таки можно. А наградой будет осознание того, что сделано многое, чтобы ваш ребенок не поправлялся.
Помните, жировые клетки формируются до пяти лет, привычки к здоровому питанию останутся на всю жизнь. Если ребенок не привык в детстве к соленой, сладкой и жирной пище, то и став взрослым, он вряд ли будет постоянно тянуться к тортам и жирной колбасе, перекусывать на бегу пирожками и гамбургерами.
Приучив же свое чадо с самого раннего возраста к здоровой пище, к правильному образу жизни, избавив его от возникновения причин лишнего веса, вы подарите ему красивую стройную фигуру, уверенность в собственной привлекательности, и, наконец, просто отличное здоровье.