Путешествия во время беременности

Беременность – прекрасное время, которое может подарить женщине много радости. Тем не менее, существует мнение, что в этот период стоит себя во многом ограничивать. На самом деле, такое суждение верно лишь отчасти. Во время беременности женщине действительно нужно относиться внимательнее к своему здоровью. В остальном же вы можете вести прежний образ жизни.

Если вы любите путешествовать, то беременность – не повод от этого отказываться. В этом случае стоит соблюсти несколько правил. В первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом. Если он не выявил никаких патологий, то можно собираться в поездку. Новые впечатления и положительные эмоции пойдут только на пользу будущей маме.

Когда отправляться в путешествие

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Оптимальным временем для путешествий считаются первый и второй триместры. На последних неделях велик риск возникновения гестоза и преждевременных родов.

Если вы не страдаете от токсикоза, в анамнезе нет выкидышей и хронических заболеваний, можете отправляться в поездку. Для этого следует пройти полное обследование и получить разрешение врача, который ведет беременность. Если же есть хоть малейшая угроза ухудшения состояния здоровья матери, от путешествия лучше отказаться.

Где лучше отдыхать во время беременности

Беременные женщины хуже переносят акклиматизацию. В связи с этим стоит отказаться от путешествий в страны, где произойдет резкая смена климата. Например, лететь зимой из России в Таиланд – не самая лучшая идея. Оптимальный вариант – страны с мягким средиземноморским климатом: Франция, Хорватия, Испания, Турция, Италия. Также стоит отказаться от посещения мест, где средняя суточная температура около 40° С. К ним относятся страны Африки, Южной Америки, Таиланд, Вьетнам, Куба, Мексика. Отложите их посещение на более поздний срок.

Еще одним критерием для выбора места проведения отпуска является качество медицинской помощи. Здесь безусловными лидерами являются Европа и Израиль. В случае ухудшения вашего состояния врачи смогут оперативно помочь, используя современные и безопасные препараты и оборудование. Перед вылетом стоит узнать контактные данные больницы, которая будет находиться вблизи курорта.

Какой транспорт выбрать для поездки

Беременным не рекомендуется долго находиться в статичном положении, так как замедляется кровоток, что может привести к отекам и скачкам давления. Еще одним критерием выбора является длительность поездки. Чем она короче, тем лучше.

Оптимальный вариант транспорта во время беременности – поезд, так как во время его движения можно ходить по вагону или отдохнуть в положении лежа. Если вы отправляетесь в путешествие по железнодорожным путям, то выбирайте маршруты длительностью не более 15 часов. Главным минусом железнодорожного транспорта является то, что он не соединяет точку отправления и многие знаменитые курорты.

Выбор самолета как средства передвижения – неплохое решение. Путешествовать по воздуху лучше во втором триместре. Состояние здоровья женщины должно быть практически идеальным. В случае определения противопоказаний от полета стоит отказаться. Для перелетов идеально арендовать частный самолет по следующим причинам:

• Минимальный риск подхватить инфекцию от посторонних людей;
• Комфортные кресла;
• Нет задержек рейсов и длительного ожидания вылета;
• Возможность заказа еды по индивидуальному меню.

Самым небезопасным способом для путешествий считается автомобиль. Если вы его выбрали, то каждые 200 км делайте остановки на 20 минут. Просто пройдитесь, подышите свежим воздухом. Во время поездки на автомобиле следует использовать специальную накладку на ремень безопасности для беременных.

Что можно и чего нельзя делать во время отпуска

Беременность – естественное состояние женщины. Если вы себя хорошо чувствуете, и никаких противопоказаний нет, то во время отпуска можно делать все то же самое, что и раньше. При этом следует соблюдать осторожность и быть особенно внимательной к самочувствию.

Во время отпуска точно можно:

• Купаться в море или бассейне. Температура воды должна быть не менее 22°С, а длительность купания – не более 20 минут. Это позволит избежать переохлаждения;
• Загорать. Идеальное время для приема воздушных ванн – до 11 часов и после 16 часов;
• Гулять. Прогулки, как и любая двигательная активность пойдут только на пользу. Не стоит много находиться на улице во время солнцепека;
• Питаться вкусно и разнообразно.

А вот от этих развлечений стоит отказаться:

• Подъем в горы пешком или любым другим видом транспорта. В горах разряженный воздух, что может привести к головокружениям и потере координации. Горные прогулки утомительны и энергозатратны;
• Полеты на параплане, бейсджампинг и любые другие экстремальные развлечения. Они могут спровоцировать тонус матки, что негативно скажется на ребенке и может стать причиной преждевременных родов;
• Любые прогулки в жару. Перегрев крайне опасен для будущих мам.

В остальном же даже во время беременности можно путешествовать в любимые страны и наслаждаться отдыхом. При грамотном планировании поездка пройдет великолепно.