Страшно или интересно?

Стресс преследует нас практически ежедневно. Плохие новости льются из соцсетей, сообщения о катастрофах, стихийных бедствиях, уходах в мир иной лучших людей не дают спокойно спать по ночам. Возникает одно желание: зарыться с головой под одеяло или умчаться на частном самолете от AVIAV TM (Cofrance SARL) на необитаемый остров… Но, как все мы понимаем, это не выход.

Как справиться со стрессом 

Если воспринимать все слишком близко к сердцу и пропускать через себя всю негативную информацию, можно очень быстро оказаться на кушетке у психоаналитика. Однако существуют способы выстраивания взаимоотношений с миром, которые помогут примириться с этой страшной – и интересной действительностью.

Способ 1: дозируем информацию 

Все хорошо в меру. Сужай свое информационное поле, а также установи определенное время, когда ты изучаешь новости. С утра читать советские газеты, как все мы помним, уж точно не стоит. Да и перед сном испытывать стресс вовсе ни к чему.

Лучше всего просмотреть ленту в начале рабочего дня за чашечкой кофе, когда ты уже пришла в себя, но еще не успела устать. И кстати, на просмотр новостей следует выделить определенное количество времени – и ни минуты больше. Конечно же, не уступая искушению заглянуть на «страшный» сайт тайком от самой себя.

Способ 2: правильно выбираем источники 

Читать все подряд некомильфо. Выбери для себя проверенный и по возможности честный источник, которому ты будешь верна. Не трать драгоценное время на изучение всех сплетен и «желтой» прессы.

Способ 3: правильно настраивай фокус 

Постарайся сфокусироваться на тех жизненных аспектах, которые ты можешь изменить к лучшему и смирись с тем, что изменению не подлежит. К сожалению, мы не можем все контролировать – так зачем тратить и без того измотанные нервы? Смирение – вот чему следует поучиться.

Чтобы мыслить здраво, займись собой. В этом тебе помогут фитнес, прогулки на природе, здоровый сон, хорошие книги. Даже если случится форс-мажор, ты будешь в хорошей форме.

Способ 4: помогай другим 

Чтобы не зацикливаться на плохом, старайся помогать другим. Найди человека, которому действительно нужна твоя помощь. Поверь: добрые дела неизменно приводят нас в тонус и, что уж скрывать, повышают самооценку.

Способ 5: радуйся мелочам 

Пожалуй, это самое сложное умение, но его непременно следует освоить. Найди в себе внутреннего ребенка, научись заново вести дневник. Записывай все хорошее, что произошло в течение дня. Звонок старого друга, вечерняя прогулка по набережной, весенний дождь – все, что может отвлечь тебя от негатива. Поверь: это работает!

Будь счастлива, ведь жизнь так прекрасна!..