Весенняя беременность: особенности и рекомендации

Весна – переходный период от зимы к лету, когда в природе происходят большие изменения. К сожалению, некоторые из них часто становятся испытанием для тех, кто ждет малыша…

Возможные проблемы весенней беременности

Положение будущей мамочки могут осложнить следующие факторы:

• авитаминоз;
• аллергия;
• депрессия;
• частые простуды;
• кожная пигментация;
• «проснувшиеся» хронические болезни.

Рассмотрим подробно каждую из проблем и ее решение.

Весенний авитаминоз

К началу весны запас витаминов и микроэлементов в организме истощается, особенно у женщин в положении. Будущая мама чувствует настоящий витаминный голод! Это отражается на внешности: волосы начинают выпадать, ногти – ломаться, кожа становится сухой. В итоге общее эмоциональное состояние ухудшается.

Как с этим бороться? Включить в рацион как можно больше свежей зелени: ешьте щавель, укроп, салат, шпинат, кинзу. А вот с петрушкой и сельдереем будьте аккуратны: они способны вызвать тонус матки и даже выкидыш.

Обязательно угощайтесь замороженными фруктами и ягодами, главное – съедайте их сразу после размораживания, чтобы сохранить витамины. Их полезно кушать и зимой для предотвращения авитаминоза.

Не пренебрегайте витаминами для беременных, но перед их покупкой проконсультируйтесь у своего гинеколога.

Весенняя аллергия

Сезонная аллергия может проявиться в виде насморка – аллергического ринита. Беременную беспокоят водянистые выделения из носа, чихание, зуд в глазах, снижение обоняния.

Чтобы исправить ситуацию, необходимо полностью исключить контакт с аллергенами:  шерстью питомцев, пыльцой, домашней пылью. Почаще проводите влажную уборку дома, промывайте нос физраствором, а также не употребляйте в пищу вызывающие аллергию продукты. Некоторые препараты может назначить ведущий беременность врач.

Весенняя депрессия

Изменяющийся гормональный фон будущей мамы, физическая усталость и дурное самочувствие могут привести к плаксивости, подавленному состоянию – весенней депрессии.

Чтобы победить недуг, необходимо придерживаться разумного распорядка дня, чередуя работу и отдых, поддерживать себя физически, например, йогой, посещать бассейн, заниматься дыхательной гимнастикой, которая поможет расслабиться, и не забывать про хобби – любимые занятия отвлекают от печальных мыслей.

Старайтесь как можно чаще бывать на природе, правильно питаться и достаточно спать, особенно в первом триместре беременности. Все это поможет справиться с проблемой.

Частые простуды

По весне беременные часто простужаются: из-за нарушенной терморегуляции тела будущая мама не способна адекватно оценить температуру воздуха.

Чтобы не простудиться, важно правильно одеваться перед выходом на улицу, надевать шапку и перчатки, если это необходимо, в дождливые дни носить резиновые сапоги и укреплять иммунитет: принимать «аскорбинку», не забывать про витамины А и Е, а также группы В, принимать фитопрепараты – эхинацею, ромашку. По разрешению врача можно включить в рацион мумие.

Кожная пигментация

Весеннее солнце усиливает пигментацию на лице беременной. Чтобы сохранить кожу чистой, носите шляпу с широкими полями или кепи и не забывайте про крем с УФ-защитой.

«Проснувшиеся» хронические болезни

Весна – время обострения хронических заболеваний. Как правило, беременных беспокоят гастрит, холецистит, язва, цистит, пиелонефрит, астма и бронхит. Если это происходит, необходимо обратиться к врачу: он назначит адекватное лечение. Конечно, кое-какие меры беременная может принять и сама: избегать переохлаждений и соблюдать диету.

Счастливой и здоровой беременности весной!