Взять ответственность за себя

Многие ли из нас берут ответственность за себя самого? Более того, не каждый догадывается, что находится под властью своих чувств, не контролируя их, но живя в них. Справиться со своими эмоциями, овладеть своим  сознанием  поможет прием йоги - "Отстранение от игр Эго". 
Как же это сделать – только длительной практикой и тренировкой. Как и утренняя зарядка для тела сознанию нужна тренировка для контроля над ним. 
Каждый раз, когда вас посещают эмоции, вызванные мыслями о прошлом или страхом о вашем будущем, остановитесь и взгляните на себя со стороны. Взгляните на свои эмоции, мысли, как бы являясь совершенно посторенним человеком. Повторяйте это снова и снова, смотрите на эмоции отстраняясь от них, не критикуя их, не осуждая и не принимая никакую из сторон внутреннего диалога – постепенно вы увидите, как эти эмоции больше не имеют над вами власть – это и есть отстранение от игры Эго. 
Медитация будет успешной, если вы выполняете упражнения концентрации и в вашей повседневной жизни. В противном случае, контролировать своё сознание во время практики вам не удастся. Чтобы вы не делали, думайте о том, что вы делаете именно в этот момент. Когда вы идёте, синхронизируйте свои шаги с дыханием, подберите подходящий темп и старайтесь не сбиваться. Находитесь в позитивном состоянии сознания постоянно. Если вас коснулась неудача, несчастье, посетили сильные разрушительные эмоции типа гнева. Постарайтесь перевести своё внимание с этих эмоций на абсолютно противоположные: с ненависти на любовь, с сомнения на веру и надежду. 
Научившись концентрации, вы становитесь сильнее. Теперь ваше настроение все меньше зависит от внешних обстоятельств. Выходной ли сейчас или рабочий день – ваше настроение остается на одном уровне. Теперь вы обретаете внутреннюю безопасность, вы постоянны и уверены в себе, вы понимаете, что все изменения – это суть настоящей жизни.