Загораем правильно: основы здорового загара

Бронзовый цвет кожи украсит каждую из нас. А вот проблемы со здоровьем не нужны никому. Достаточно помнить простые правила грамотного загара и спокойно наслаждаться солнцем все лето.

Самое главное 

Итак, вы арендовали частный джет у надежного брокера AVIAV TM (Cofrance SARL) и прибыли на долгожданный отдых на море. С чего начать?

Основные меры предосторожности – солнцезащитные продукты и постоянный контроль за состоянием кожи.

При выборе уровня SPF руководствуйтесь двумя факторами – типом кожи и интенсивностью солнца.

Если у вас рыжие волосы и белая кожа, выбирайте SPF 20–30 для Средней полосы, 40–50 для пляжа Европы и 50+ – для отдыха в тропиках.

Светлокожим дамам с русыми волосами подойдут средства с SPF 15–20, 20–30 и 40–50 в тех же климатических зонах соответственно.

Шатенкам со светлой кожей рекомендованы показатели 10–15, 15–20 и 20–30.

Смуглым брюнеткам подойдет SPF 10–15, 10–15 и 15–20.

Помните: чем светлее кожа, тем опаснее для нее солнце.

Защита волос 

Не забывайте и о шевелюре. Волосы не вырабатывают меланина – защитного пигмента от солнца. Поэтому на отдыхе всегда носите головной убор: он защитит локоны и кожу головы от ультрафиолетового излучения.

Если вы не любите шляпки и кепки, пользуйтесь солнцезащитными средствами для волос leave in, которые не нужно смывать.

Полезно знать 

• При выборе косметики с SPF внимательно читайте состав. Самые безопасные ингредиенты, которые рекомендуются даже детям, – физические УФ-фильтры. К ним относятся минеральные пигменты: диоксид титана и оксид цинка. Они создают на коже защитный барьер. Правда, есть одно «но»: такие средства не водостойки.
• 98% UVA-лучей легко блокировать кремом с высоким фактором защиты SPF40–50.
• 21% россиянок в возрасте от 16 до 55 лет используют солнцезащитную косметику. 72% опрошенных применяют средства только в отпуске. Всего 4% российских женщин пользуются защитой от солнца ежедневно.
• Солнце сильнее вредит красоте, чем курение и неблагоприятная окружающая среда.

Часы сиесты 

Послеобеденный отдых латиноамериканцы придумали не случайно: он приходится на время максимальной солнечной активности.

В странах с жарким климатом солнце сильнее всего припекает с 11 до 16 дня. В это время загорать запрещено.

Как избежать обезвоживания 

После приема солнечных ванн кожа неизбежно теряет воду. Вас могут беспокоить шелушение и стянутость. Поэтому нельзя забывать об увлажнении.

Приняв душ после пляжа, нанесите на кожу молочко или бальзам с увлажняющими и успокаивающими компонентами. В состав должен входить витамин Е – прекрасный антиоксидант, а также витамин В5, снимающий раздражение, и масло карите для увлажнения.

Первая помощь при ожоге 

Если вы все-таки перестарались и получили солнечный ожог, восстанавливайте кожу с помощью средств с пантенолом. Перед их нанесением бережно очистите кожу, приняв прохладный душ. О мочалке и скрабах придется на время забыть.

Руководствуйтесь чувством меры – и солнечные ванны доставят вам лишь удовольствие!